En el blanco: Los beneficios del tiro con arco para los estudiantes universitarios
- In my blood
- 9 may 2024
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La vida que se lleva como estudiante universitario es complicada debido al nivel de estrés que se genera. Es así que encontrar un equilibrio entre la responsabilidad académica y el bienestar personal es fundamental para la salud mental de los estudiantes. A continuación, te brindaremos datos y experiencias sobre cómo el tiro con arco puede ser un aliado para combatir el estrés universitario y gestionar las emociones.
Por: Isabella Gómez y Sara Molina
El tiro con arco data desde hace más 64.000 años, proveniente específicamente de Sudáfrica. Esta disciplina ha pasado por cambios a través del tiempo, empezando como una herramienta de caza, un arma de guerra hasta convertirse en un deporte. En la actualidad, este se puede practicar tanto para ocio como competencia y está siendo disfrutado por millones de personas.
En este artículo realizamos una entrevista para conocer las experiencias que han tenido dos estudiantes de la Universidad ECCI respecto a este gran deporte.
El tiro con arco es un medio que ayuda a canalizar emociones como la ansiedad y el estrés. Los estudiantes afirman que cuando están en la línea de tiro dejan ciertas preocupaciones diarias de lado y la mente simplemente se enfoca en el objetivo y la técnica, lo cual permite desconectar de la presión. Cuando se entrena al tiro con arco, se está consciente de los aspectos a mejorar en cuanto a técnica y concentración.
Otro factor a considerar es que ayuda a incrementar la seguridad en sí mismos, ambos estudiantes coinciden que, sin importar la magnitud del logro, es un reflejo de su esfuerzo y dedicación, motivándolos a superar sus desafíos y mejorar su confianza tanto fuera como dentro del campo de tiro.
Adicionalmente, el tiro con arco enseña a un mayor control emocional respecto a percances de la vida diaria. El estudiante de primer semestre, Santiago Cruz, afirma lo siguiente: “me ha ayudado a mantenerme más centrado en lo que quiero hacer y saber sortear las situaciones que se presentan, por ejemplo, cuando me desvío de mi línea de tiro intento no frustrarme, sino que busco el motivo de la equivocación y encontrar una solución, este proceso se ve reflejado en mi día a día”.
Tenemos que la práctica de este deporte contribuye al progreso de la autoconciencia. La estudiante de tercer semestre, Lina Martínez, asegura que “el tiro con arco me ayuda a desarrollar una mayor autoconciencia, ya que al estar completamente enfocada en la técnica, por ejemplo, cómo debe estar mi postura y, sobre todo, mi respiración, la cual es uno de los factores más importantes para mantener la calma. Además, me ha enseñado a controlar mis emociones, especialmente, la ansiedad y la frustración”.
Para concluir, los estudiantes destacan otros beneficios de esta disciplina tales como el trabajo en equipo, la comunicación y la interacción entre personas de otras culturas.
Como dato extra, el Instituto de Deportes y Recreación de Medellín (INDER), ofrece diversos programas para la práctica de tiro con arco y otros deportes en la ciudad. El INDER cuenta con la Escuela de Iniciación Deportiva que está dirigida a niños y niñas entre los 8 y 12 años y la Escuela de Formación Deportiva para jóvenes mayores de 13 años. Además, se brinda material deportivo como arcos y flechas a los practicantes.
Según lo anterior, se puede decir que la práctica deportiva es un pilar esencial en la vida de todas las personas, pues está comprobado que realizar ejercicio no solo mejora la salud física sino también mental, lo cual es favorable para estudiantes universitarios, ya que en su cotidianidad experimentan estrés y ansiedad. Es por esto que invitamos a la comunidad académica a practicar un deporte de su preferencia.
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